如何不被情绪管理 而主动管理情绪 成为情绪的主人

  解决建议

 

  我们每个人,都有情绪失控的时候,很多负面情绪会影响我们的工作和生活,我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪,或是悲伤,焦急的情绪,都各自有不同的办法,不过,有一个总的原则:对待强烈情绪的最好办法,还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解,不再积压在心里,在平时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。

 

  第一:我们要寻求社会支持:爱是会给人无穷的力量的。汤普大学Stewart Wolf发现宾州罗塞图地方的意大利社区,民众健康特别好(60年代)、衰老及胃溃疡亦少、比较长寿。追踪其原因是:他们凝聚力量对社区无条件支持、家庭很亲密、对老人态度不冷落。许多研究发现,在美国的大城市人际疏离的地方,平均寿命短,心脏病患者多;卡特和葛理克的研究表明,长期治疗的慢性病中,与情绪有相当的关联:寡居女性是已婚者的3倍,寡居男性是已婚者的8倍,单身汉是已婚者的21倍。所以,爱、合作、诚实是情绪生活的重要资粮。赵小姐有一个非常疼爱自己的丈夫,这就是一个最大的社会支持,建议赵小姐可以把自己遇到的种种不顺心一股脑儿的全部说给丈夫听,把老公当成自己的倾述的知心朋友。说出来就好了,相信丈夫不仅是自己的忠实听众,而且还会教自己应该怎样去处理在工作中遇到的一些问题,比如和同事之间相处的不愉快等等!

 

  第二:学会处理人际关系。相信赵小姐的许多不愉快可能来源于在工作中和同事相处的不开心,当然,每个人在本性上都有自私的一面,站在自己的立场上,我们都会觉得自己是对的,别人都是错的。所以处理人际关系是一门深厚的学问。那怎样学会处理人际关系,我下面有几个建议。

 

 

 

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