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过午不食减肥法 259斤小伙瘦身109斤他是怎么做到的

  减肥后体重:150斤

 

  减肥用时:半年

 

  减肥方法

 

  通过健身增肌,180斤有八块腹肌。

 

  每天早上只吃一点全麦面包和牛奶

 

  中午吃水煮的不加油的面条

 

  坚持一日两餐。

 

  每天晚上都坚持去操场跑步,从最开始的7圈到后来的30圈,无论风雨,他从未停止过步伐。

 

  直到现在,他依然坚持着每天锻炼1.5个小时,严格控制饮食。

 

  健康指数网调理频道http://health120.org/TiaoLi/综合发布。

 

 

 

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