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山村生活任逍遥 最健康的生活方式

  7:00 起床

 

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最健康的生活方式

 

  7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。

 

  打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。

 

  醒来后需要饮用一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

 

  7:20-8:00 吃早饭

 

  早饭必须吃,这没有什么好解释的!

 

  一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持,因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。

 

 

 

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