减低抑郁复发有哪些方法

      2016年1月14日 14:37:57健康指数网心理健康频道health120.org/XinLiJianKang/消息-减低抑郁复发有哪些方法,可参考本条消息。

     

      减低抑郁复发有哪些方法

     

      媒体消息

     

      一、继续努力

     

      当您感到情绪很糟时,很明显您需要把您的心理视为您最关心的事情。但当您感到好一点时,却很容易会忘记要照顾自己。如果您觉得“已经够好了”,您可能会停止做运动、解决问题及驳斥消极的想法。

     

      想想您一直用来应付抑郁的方法。其中是否有些方法是您需要长期应用,甚至在感到好一点后仍需要继续应用的?这些方法有哪几种呢?

     

      二、做好应对压力的预先准备

     

      我们每一个人都会经历困难的时刻:当然,有些人会比其它人有更多这样的经历。对刚刚从抑郁障碍康复的人来说,压力大是引发抑郁复发的危险因素。解决的方法不是要避免压力(没有人可以这样做),而是要预先做好准备,以便有效地处理压力。有些压力大的事件是不可预料的,但有些却是可以预料到的,而这件事情将会带来很多责任。总之,您可预先做好必要的准备,使这些事件变得能够从容应对。以下是一些帮助您做好准备的方法:

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    标签:减低抑郁复发有哪些方法,减低抑郁复发,抑郁复发
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